Journal des Parents

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Santé et Prévention

Etre actif

Bouger pour être en pleine santé : c’est aussi important que d’avoir une alimentation équilibrée.
L’activité physique est essentielle au bon développement de votre enfant. Elle protège sa santé et lui permet de rester en forme. C’est un moyen pour lui de libérer son énergie, de développer ses compétences motrices et cognitives (coordination, vitesse, endurance, souplesse), de rencontrer de nouvelles personnes et développer sa confiance en lui.

Pour les enfants et les grands, il est recommandé de faire au moins l’équivalent d’une heure de marche rapide chaque jour.
Ce repère vous permet d’avoir une idée du temps à consacrer à une activité physique chaque jour. La marche, le vélo, la piscine, les jeux de plein air ou le sport sont des moyens de le faire bouger.

Bouger dès le plus jeune âge permet de prendre de bonnes habitudes pour plus tard.

Quelques astuces
- Utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur
- Descendre à l'arrêt de bus précédant
- Aller à la boulangerie à pied ou à vélo
- S'arrêter à une aire de jeux
- Pratiquer un sport : Mettez votre enfant au sport, dès son plus jeune âge