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Journal des Parents

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Index de l'article

Liste des sports

Conseils pour choisir un sport pour son enfant

Voici une liste de sports classés par âges et par caractères.
Vous pouvez aussi vous renseigner auprès . des fédérations sportives

 

Quel Sport ?

Qualités développées :

A quel âge commencer ?

Pour quel enfant ?

Natation


Débouche sur d'autres disciplines comme le water-polo, la natation synchronisée ou la planche à voile, le canoë-kayak, l'aviron…

La natation développe mieux que n'importe quel sport la musculation (progressive) du corps entier, l'endurance cardio-vasculaire et la souplesse articulaire et musculaire.

Dès 1 an pour les bébés-nageurs.
A partir de 4 ans pour l'initiation.

La natation est recommandée à tous les enfants, car tout le monde devrait savoir nager. A conseiller aussi aux jeunes qui ont des problèmes de poids. L'apesanteur permettant de faire des efforts plus facilement et en se fatiguant moins. Elle fait travailler bras et jambes de façon harmonieuse en développant la coordination

Judo


un art martial et un sport de combat.

Il développe la force (travail avec le poids de l'adversaire), la souplesse (roulades et figures), l'endurance, la coordination (symétrie des gestes), le sens de l'espace, la rapidité des réflexes, la maîtrise de soi-même et la différence entre « soi » et les « autres ».

A partir de 4 ans pour l'initiation.

C'est un sport qui convient bien aux bagarreurs car il leur permet de canaliser leur agressivité en fonction de règles très strictes. Mais il aide aussi les timides à prendre confiance en eux.

Tennis

Il développe la force (travail avec le poids de l'adversaire), la souplesse (roulades et figures), l'endurance, la coordination (symétrie des gestes).

Il favorise une bonne latéralisation (on joue « en miroir » face à l'adversaire, c'est-à-dire en mouvements inversés), ainsi que la précision du mouvement et l'appréciation de la distance et de la vitesse.

A partir de 4 ans pour l'initiation.
Il existe des mini-tennis pour les petits champions, où l'on joue avec de mini-raquettes.

C'est un sport qui convient bien aux bagarreurs car il leur permet de canaliser leur agressivité en fonction de règles très strictes. Mais il aide aussi les timides à prendre confiance en eux.

Basket-ball

Il développe la vivacité (démarrages rapides et dribbles), l'endurance (courses et accélérations), la détente (sauts), l'adresse et la coordination (passes et tirs). Il favorise l'esprit d'équipe et la sociabilité.

Dès 5 ans

Il s'adresse en priorité aux enfants de grande taille, complexés par leur taille. Ce sport leur permet d'exprimer leur personnalité. Pour les maladroits, ça les aide à avoir une plus grande maîtrise de leur corps.

Danse


classique, modern jazz, danse africaine

Elle améliore le sens de l'équilibre, la coordination, la tonicité musculaire, la souplesse, le sens du rythme.

5/6 ans pour l'initiation rythmique,
7/8 ans pour les premiers acquis techniques.

La danse est une très bonne école de maintien. Elle est recommandée aux enfants qui ont un mauvais tonus du dos. C'est une rééducation très efficace. Elle s'adresse aussi aux enfants qui ont une mauvaise image de leur corps.

Équitation

Favorise le sens de l'équilibre, l'attention, la concentration, l'anticipation.

A partir de 5-6 ans,

L'équitation convient aux enfants qui se sentent proche de la nature, plutôt calme mais pas trop.

Football

Le foot développe la vitesse (nombreux déplacements), l'endurance (grande surface de jeu et courses), la détente (sauts), la coordination et l'adresse ( pour contrôler la balle).

Dès 6 ans

Ce sport développe l'esprit d'équipe, le respect de l'adversaire, le fair play. Il a un objectif social évident. Par ailleurs, il convient bien aux enfants qui ont besoin de se dépenser, qui ont une grande vitalité. Il permet aussi de mieux coordonner ses gestes.

Gymnastique


Pour les fille : 4 activités : gym au sol, poutre, saut de cheval et barres asymétriques
Pour les garçons 6 : gym au sol, cheval d'arçon, saut de cheval, barres fixes, barres parallèles et anneaux..

La gymnastique développe la souplesse, la coordination, la tonicité musculaire et la force.

Dès 7 ans pour les exercices qui mettent en oeuvre la souplesse.
A 10 ans pour les exercices qui demandent de la force.

La gym s'adresse avant tout aux petits gabarits.
C'est une discipline qui développe l'équilibre et la maîtrise gestuelle.
Elle s'avère excellente pour parfaire les bases d'une bonne condition physique

PomPom girl


Une activité de plus en plus proposée qui allie la danse et la gymnastique

Elle développe la vitesse d'exécution, la précision du geste, la coordination

A partir de 5 ans

C'est une activité complète qui combine chant, danse et acrobatie.

Hockey

Un bon sport pour la rapidité, l'exactitude des mouvements et le travail en équipe.

A partir de 7 ans

Il convient aux enfants qui ont besoin de se dépenser, qui ont une grande vitalité.

Escrime


U n sport de combat comprenant trois disciplines : le sabre, l'épée et le fleuret.

Elle développe la vitesse d'exécution, la précision du geste, la coordination
la tonicité musculaire.

7/8 ans pour l'initiation, 8/12 ans pour les premiers acquis techniques.

C'est une bonne école de concentration, de contrôle de soi. Il faut être précis, concentré et savoir se contrôler. Mais c'est aussi un bon moyen de le devenir. L'escrime s'adresse donc à la fois à des enfants lents, timides et à des enfants au tempérament agressif.

L’Athlétisme

C'est le sport multidisciplinaire qui sert de base à tous les autres.

Il développe la vitesse (sauts et sprints), la détente (saut en hauteur, en longueur), la force (lancer), la coordination (sauts, courses de haies, lancers), l'endurance cardio-vasculaire (course de fond).

Dès 8 ans pour l'initiation à la course et aux sauts.

L’athlétisme est un bon complément à tous les sports.

La Moto

Un sport motorisé qui demande de la discipline.

Il développe la concentration, la force (maitriser sa moto), la coordination.

Dès 6 ans pour l'initiation, dès 7 ans pour les compétitions.

Il faut maitriser le vélo avant d'envisager de faire de la moto.( en savoir plus

 

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